Pilates Topu ile Yapılabilecek Hareketler
Pilates Topu ile Yapılabilecek Hareketler [Best_Wordpress_Gallery id=”16″ gal_title=”pilates-topu_ile_hareketler”]
Bülent Günaydın
Pilates Eğitmenimiz Bülent Günaydın 1975 Malatya doğumluyum 1998 Niğde Üniversitesi Beden Eğt. Öğretmenliği mezunuyum Uzmanlık Dalı Voleybol Sertifika ve Belgeler • 1.Lig Voleybol Hakemliği sertifikası • 2.Lig Voleybol Antrenörlüğü sertifikası Power Plate Eğitmeni Sertifikası • Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates 1 Eğitim Sertifikası • Balanced Body University Reformer 1 And Movement Princiles • Balanced Body University Mat 1 Module • Balanced Body Mat…
Siz Spor Yaparken Çocuklar da Eğlensin…
KeepFit Antalya’da çocuk oyun odası mevcuttur. Siz Spor yaparken çocuklarınız bakıcılar gözetiminde eğlenir Böylece aklınız onda kalmaz ve kendinizi sporunuza yoğunlaştırabilirsiniz.
Pilates Chair Antalya
Pilates Chair Joe Pilates‘in “Wunda- adını verdiği Pilates Chair vücudu güçlendirmek içinkullanılabilen en zorlayıcı Pilates Ekipmanıdır. Sandalyede yapılacak egzersizler daha çok kayakçılar, atletler, tenisçiler ve golfçüler ve atış yapmak, ağırlık kaldırmak ve raketle oynanan sporlar için vücudun üst kısmını güçlendirmek isteyenler için mükemmeldir. Wundaorijinal olarak Joseph Pilates tarafından New York şehrinde küçük Cırclesde yaşayan müşterileri için…
ROKA, MARUL ENDİŞEYİ AZALTIR
ROKA, MARUL ENDİŞEYİ AZALTIR Rokanın ruh halinize iyi geldiğini Duyduğunuzda şaşırmayın. Koyu yeşil yapraklı bu sebze magnezyum içeriği ile beyin de enerji düzeyini artıracak biyokimyasal reaksiyonlara katılır. 2009’da Avustralya’da yapılan bir çalışmada yüksek magnezyum alımının depresyonu azalttığı bulunmuştur. ŞİRİNYALI MERKEZ Adres :Şirinyalı Mh. 1501 Sk. Tekin Apt. No .: 13 / 1-2 LARA –…
Stresi azaltan ve Ruh Halini Düzenleyen Besinler
spor ve sağlıklı beslenme “DOMATES DEPRESYONU ENGELLER” STRESİ AZALTAN VE RUH HALİNİ DÜZELTEN BESİNLER Domates; likopen içeriği ile beyin gelişimini destekler, depresyona neden olan etkenler ile savaşır. Likopen özellikle domatesin kabuk kısımlarında yüksek miktarda bulunur, bu yüzden salatalarınıza çeri domatesler eklemenizi öneririm. Likopen emilimini artırmak için 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyin. ŞİRİNYALI MERKEZ Adres…
Çalışanlar için 7 sağlıklı beslenme önerisi
Sağlıklı beslenme önerisi Gün boyu sürekli masa başında çalışanlar nasıl beslenmeli? Günde 8, haftada 40, yılda 2000 saatinizi çoğunluğu masa başında olmak üzere çalışarak geçirenlerdenseniz ve sağlıklı beslenmek, kilonuzu korumak istiyorsanız işte size ipuçları. 1. KAHVALTI ETMEDEN GÜNE BAŞLAMAYIN Sabahları vücudun ve tabii ki beynin enerji deposu boştur. Bu nedenle sinirli ve dikkatsiz olunabilir. Kahvaltıda…
Deniz Ürünleri Kalori Miktarı
Deniz Ürünleri Kalori Miktarı DENİZ ÜRÜNLERİ Deniz Ürünleri Kalori Miktarı – KALORİ(kkal) Ahtapot 163 Alabalık 168 Dil balığı 94 Hamsi 156 Havyar 257 Istaoz (haşlama) 257 İstavrit 214 istiridye 200 Kalamar 175 Kalkan 97 Karides 99 Kefal 151 Kılıç balığı 150 Köpek balığı 228 Levrek 93 Lüfer 159 Mersin balığı 135 Mezgit fileto 79…
Egzersiz sırasında enerji veren 10 besin
En iyi performansı için işte yemeniz gereken 10 süper besin En iyi performansı için işte yemeniz gereken 10 süper besin; 1.Avokado Sağlık bombası şeklinde tarif edilen ve içinde tekli doymamış yağ asitlerini barındıran ve kolesterol düşürücü etkisi ile bu yeşil yiyecek, içerdiği yağlar ve vitaminler sayesinde performansı artırıyor. Günde 2 dilim avokado, kilo almak istemeyen…
Kuruyemişlerin Kalori Miktarı
KURUYEMİŞLERİN 100 GRAMLARINDAKİ KALORİ MİKTARLARI BESİNLER 100 GRAMLARINDAKİ KALORİ MİKTARLARI ANTEP FISTIĞI 600 CEVİZ 549 FISTIK 560 PATLAMIŞ MISIR 478 AY ÇEKİRDEĞİ 578 ÇAM FISTIĞI 600 KABAK ÇEKİRDEĞİ 571 BADEM 600 FINDIK 650 PATATES CİPSİ 568 MISIR CİPSİ 550 KURU İNCİR 274 KESTANE 245 KURU ÜZÜM 289 KURU KAYISI 260 KURU ERİK 255 HİNDİSTANCEVİZİ 603…