Güncel

Siz Spor Yaparken Çocuklar da Eğlensin…

KeepFit Antalya’da çocuk oyun odası mevcuttur. Siz Spor yaparken çocuklarınız bakıcılar gözetiminde eğlenir Böylece aklınız onda kalmaz ve kendinizi sporunuza yoğunlaştırabilirsiniz.

Devamını Oku »

Physiotherm Sauna

Physiotherm’in Prensibi Physiotherm prensibi bir saunadan, bio saunadan veya bir ısı kabininin çalışımından farklıdır. Physiotherm’in özelliği düşük sıcaklıklı derin ısı teknolojisidir. Physiotherm derin ısı kabininizdeki sıcaklık, 20-30 dakika sonra 30°C ile 37°C arasında olacaktır. Bu sıcaklıklar arasında kıyafetsiz ve hareketsiz bir insanın sıcaklık alış verişi dengeli bir biçimdedir. Vücudunuz ısınmak ya da soğumak için enerji sarf etmemektedir. Vücudunuz artık termal bir ...

Devamını Oku »

Pilates Reformer

Universal Reformer, Joseph H Pilates tarafından geliştirilmiş en çok yönlü ekipmandır . Basit bir ahşap çerçeve, hareketli bir araba, yaylar, bir ayak barı ve ayarlanabilir deri kayışlar kullanarak Joe hemen hemen vücudun tüm kısımlarını çalıştıran bir egzersiz makinesi keşfetti. Bacak itişlerinden karna kol hareketlerinden ayakta yapılan egzersizlere kadar… Joe, acemilerden uzman sporculara kadar her tür müşteri de kullanılabilecek egzersizleri geliştirdi. ...

Devamını Oku »

Pilates Chair Antalya

Pilates Chair Joe Pilates‘in “Wunda- adını verdiği Pilates Chair vücudu güçlendirmek içinkullanılabilen en zorlayıcı Pilates Ekipmanıdır. Sandalyede yapılacak egzersizler daha çok kayakçılar, atletler, tenisçiler ve golfçüler ve atış yapmak, ağırlık kaldırmak ve raketle oynanan sporlar için vücudun üst kısmını güçlendirmek isteyenler için mükemmeldir. Wunda Chair orijinal olarak Joseph Pilates tarafından New York şehrinde küçük Cırclesde yaşayan müşterileri için tasarlanmıştır. Bu alet ...

Devamını Oku »

ROKA, MARUL ENDİŞEYİ AZALTIR

ROKA, MARUL  ENDİŞEYİ AZALTIR Rokanın ruh halinize iyi geldiğini Duyduğunuzda şaşırmayın. Koyu yeşil yapraklı bu sebze magnezyum içeriği ile beyin de enerji düzeyini artıracak biyokimyasal reaksiyonlara katılır. 2009’da Avustralya’da yapılan bir çalışmada yüksek magnezyum alımının depresyonu azalttığı bulunmuştur. DİYETİSYEN GİZEM NUR SAVACİ Keepfitantalya.com ŞİRİNYALI MERKEZ Adres :Şirinyalı Mh. 1501 Sk. Tekin Apt. No .: 13 / 1-2 LARA – Antalya ...

Devamını Oku »

STRESİ AZALTAN VE RUH HALİNİ DÜZELTEN BESİNLER

spor ve sağlıklı beslenme DOMATES DEPRESYONU ENGELLER STRESİ AZALTAN VE RUH HALİNİ DÜZELTEN  BESİNLER Domates; likopen içeriği ile beyin gelişimini destekler, depresyona neden olan etkenler ile savaşır. Likopen özellikle domatesin kabuk kısımlarında yüksek miktarda bulunur, bu yüzden salatalarınıza çeri domatesler eklemenizi öneririm. Likopen emilimini artırmak için 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyin. DİYETİSYEN GİZEM NUR SAVACİ Keepfitantalya.com ŞİRİNYALI MERKEZ Adres :Şirinyalı ...

Devamını Oku »

Çalışanlar için 7 sağlıklı beslenme önerisi

    Sağlıklı beslenme önerisi Gün boyu sürekli masa başında çalışanlar nasıl beslenmeli? Günde 8, haftada 40, yılda 2000 saatinizi çoğunluğu masa başında olmak üzere çalışarak geçirenlerdenseniz ve sağlıklı beslenmek, kilonuzu korumak istiyorsanız işte size ipuçları. 1. KAHVALTI ETMEDEN GÜNE BAŞLAMAYIN Sabahları vücudun ve tabii ki beynin enerji deposu boştur. Bu nedenle sinirli ve dikkatsiz olunabilir. Kahvaltıda karbonhidratla protein doğru ...

Devamını Oku »

Deniz Ürünleri Kalori Miktarı

DENİZ ÜRÜNLERİ Deniz Ürünleri Kalori Miktarı – KALORİ(kkal) Ahtapot 163 Alabalık 168 Dil balığı 94 Hamsi 156 Havyar 257 Istaoz (haşlama) 257 İstavrit 214 istiridye 200 Kalamar 175 Kalkan 97 Karides 99 Kefal 151 Kılıç balığı 150 Köpek balığı 228 Levrek 93 Lüfer 159 Mersin balığı 135 Mezgit fileto 79 Midye 172 Morina 96 Palamut 168 Sardalya 148 Sazan 162 ...

Devamını Oku »

Diyette uygulanabilecek sağlıklı top 5 yemek alternatifleri

  SEBZELİ PİDE: sağlıklı top 5 yemek alternatifleri arasında tam buğday unundan yapılmış az yağlı peynir ve bolca sebzeden oluşan bir dilim sebzeli pide’de vardır. Bir başka hızlı ve lezzetli alternatif: 2 ince dilim kepekli ekmeğin üzerine 1 yemek kaşığı domates sosu, kaşar peyniri ve istediğiniz sebzelerle hasırlayacağınız atıştırmalık da 3-5 dakika orta ısıdaki fırında yapılabilir. EV TİPİ HAMBURGER: Kepekli ...

Devamını Oku »

Egzersiz sırasında enerji veren 10 besin

En iyi performansı için işte yemeniz gereken 10 süper besin En iyi performansı için işte yemeniz gereken 10 süper besin; 1.Avokado Sağlık bombası şeklinde tarif edilen ve içinde tekli doymamış yağ asitlerini barındıran ve kolesterol düşürücü etkisi ile bu yeşil yiyecek, içerdiği yağlar ve vitaminler sayesinde performansı artırıyor. Günde 2 dilim avokado, kilo almak istemeyen kadınlar için de ideal. 2.Muz ...

Devamını Oku »
Call Now ButtonHemen Ara