Pilates

Antalya’da yer alan pilates salonumuzda Keepfit olarak verdiğimiz hizmetler arasında :
Kulesiz Reformer, Kuleli Reformer,Cadillac Reformer,Chiar & Barrel,Chombo Chiar,Spine Corrector,Circle bulunmaktadır .

Keepfit Reformer Pilates 1-2 Eğitim Kursu

Keepfit Reformer Pilates 1-2 Eğitimi

Keepfit Akademi Reformer Pilates Eğitim Kursları başlıyor. Detaylı bilgi için 0 (555) 997 47 94

Devamını Oku »

Pilates Topu

Pilates Topu ile hareketler

Pilates Topu ile yapabileceğiniz hareketlerden bazıları

Devamını Oku »

Pilates Reformer

KeepFit Antalya

Universal Reformer, Joseph H Pilates tarafından geliştirilmiş en çok yönlü ekipmandır . Basit bir ahşap çerçeve, hareketli bir araba, yaylar, bir ayak barı ve ayarlanabilir deri kayışlar kullanarak Joe hemen hemen vücudun tüm kısımlarını çalıştıran bir egzersiz makinesi keşfetti. Bacak itişlerinden karna kol hareketlerinden ayakta yapılan egzersizlere kadar… Joe, acemilerden uzman sporculara kadar her tür müşteri de kullanılabilecek egzersizleri geliştirdi. ...

Devamını Oku »

Cadillac Pilates

20160122015228

Trapez Modülünün Geliştirilmesi Cadillac Pilates Aynı zamanda Cadillac olarak da bilinen Trapez Joseph Pilates tarafından tasarlanan ilk modül parçası temelinde hazırlanmıştır. 1. Dünya Savaşı esnasında İngiltere’de Askeri Hastanede emir eri olarak çalıştığı zamanlarda, Sayın Pilates metal bir yatak gövdesine yaylar bağlayarak hastaları için bir egzersiz aleti ortaya çıkarmıştır. Konsept geliştikçe, Sayın Pilates modül etrafına tam bir çerçeve ilave etti ve ...

Devamını Oku »

Pilates Barrel

barrel

Step Barrel veya Omurga Düzelticiye Giriş Step Varili omurganın esneme, gerilim ve yanal esneme sırasında gücünü ve esnekliğini arttırmak için kullanılır. Mat ssınıfındaki egzersizlerin yanında daha çeşitli ve zorlayıcı egzersider içerir. Tüm Pilates ekipmanlarını kapsayan bir program bir parçası olarak da kullanılabilir.Sıklıkla skolyoz veya diğer omurga bozuklukları olan kişilerde omurganın herhangi bir pozisyonda hareketlerini düzeltmek için kullanılmaktadır. Step Barrel Anatomisi ...

Devamını Oku »

Pilates Chair Antalya

pilates chair

Pilates Chair Joe Pilates‘in “Wunda- adını verdiği Pilates Chair vücudu güçlendirmek içinkullanılabilen en zorlayıcı Pilates Ekipmanıdır. Sandalyede yapılacak egzersizler daha çok kayakçılar, atletler, tenisçiler ve golfçüler ve atış yapmak, ağırlık kaldırmak ve raketle oynanan sporlar için vücudun üst kısmını güçlendirmek isteyenler için mükemmeldir. Wunda Chair orijinal olarak Joseph Pilates tarafından New York şehrinde küçük Cırclesde yaşayan müşterileri için tasarlanmıştır. Bu alet ...

Devamını Oku »

Golfçüler için Pilates

golf ve pilates

Topu daha uzağa, daha düzgün ve daha doğru bir şekilde yaralanma ihtimali olmadan vurun… Vücudu oyun sırasında bükün ya da bükmeyin,  topu almak için veya koymak için eğilirken, golfçüler vücutlarını sık olarak bükerler. Golf ayrıca aynı esas hareketlerin tekrarlanmasını gerektirir. Sonuç olarak bazı kaslar aşırı kullanılmış olur ve diğerleri zayıf düşer, bu da dengesizliğe neden olur. Bir golfçü için, kas ...

Devamını Oku »

Koşu için Pilates

koşu ve pilates

Koşu için Pilates Daha az yaralanma ihtimali ile daha hızlı ve daha uzağa koşun. Yarışma koşucusu veya amatör koşucu olsanız da olmasanız da ağır adımlarla yürümeyi deneyin, şüphesizki koşu kardiyovasküler şekli düzgün tutmak için kolay bir yol. Ama vücudunuz yorulabilir-bu özellikle eğer asimetriklikler gelişiyorsa doğrudur. Vücut asimetriklikleri zayıf vücut mekanizmalarından dolayı gelişir,  diğerleri yeterince kullanılmıyorken belirli kasların sömürülmesine neden olur ...

Devamını Oku »

Yüzme İçin Pilates

yüzme ve pilates

Daha hızlı sürede ve daha iyi bir kontrolle yüzün- vücudunuzu zorlamadan   Yüzücüler için, uygun vücut hizası kritiktir. Yüzücülerin su ile çalışması gerekir ve en küçük bir hiza bozukluğu onların işine mal olabilir. Birçok yüzücü eğitmeni, bununla birlikte global kaslar üzerine – veya kas sisteminin dışına çalışır. Bu içteki ‘dengeleyici’ sistemi çalıştırmaz. Bu çift yönlü denge yüzücüyü vücudun yapabileceğinden daha ...

Devamını Oku »

Sporunuz için Pilates

golf ve pilates

Sporunuz için Pilates Bir atletin karnını geliştirmesi – dip karın kaslarının omurgaya en yakın olan kaslarla- atletleri daha çevik yapar, spor performanslarının artmasını sağlar ve yaralanmayı önlemeye yardımcı olur. Yedek atletlerden elit profesyonellere, üstün bir rekabet olmayı isteyen atletler Pilates size yardım eder:   Topa daha hızlı vurmak Daha hızlı koşmak Daha yükseğe zıplamak Kas bozukluklarını düzeltmek Yaralanmayi önlemek Pilates ...

Devamını Oku »