Güncel

Egzersiz sırasında enerji veren 10 besin

En iyi performansı için işte yemeniz gereken 10 süper besin

En iyi performansı için işte yemeniz gereken 10 süper besin En iyi performansı için işte yemeniz gereken 10 süper besin; 1.Avokado Sağlık bombası şeklinde tarif edilen ve içinde tekli doymamış yağ asitlerini barındıran ve kolesterol düşürücü etkisi ile bu yeşil yiyecek, içerdiği yağlar ve vitaminler sayesinde performansı artırıyor. Günde 2 dilim avokado, kilo almak istemeyen kadınlar için de ideal. 2.Muz ...

Devamını Oku »

Kuruyemişlerin Kalori Miktarı

Kuruyemişlerin Kalori Miktarı

KURUYEMİŞLERİN 100 GRAMLARINDAKİ KALORİ MİKTARLARI BESİNLER 100 GRAMLARINDAKİ KALORİ MİKTARLARI ANTEP FISTIĞI 600 CEVİZ 549 FISTIK 560 PATLAMIŞ MISIR 478 AY ÇEKİRDEĞİ 578 ÇAM FISTIĞI 600 KABAK ÇEKİRDEĞİ 571 BADEM 600 FINDIK 650 PATATES CİPSİ 568 MISIR CİPSİ 550 KURU İNCİR 274 KESTANE 245 KURU ÜZÜM 289 KURU KAYISI 260 KURU ERİK 255 HİNDİSTANCEVİZİ 603    Kuruyemişlerin Kalori Miktarı  

Devamını Oku »

Yeni Yıl Tatili

yeni-yıl

Sevgili Üyelerimiz , 31 aralık Çarşamba günü saat 14:00’dan itibaren yani yıl tatili nedeni ile derslerimize ara vermekteyiz. 1 Ocak 2015 Perşembe günü tüm gün tatil olacaktır. 2 Ocak Cuma günü itibari ile olağan programımıza dönüş yapılacaktır.

Devamını Oku »

ZUMBA’ya HAZIR MISIN !!!

Zumba Party Antalya

30 Aralık Salı Günü Saat 10:00’da Zumba Gurubumuzda KUTLAMA VAR !!! ZUMBA HEYCANINDA SEN DE KATIL… Keepfit Antalya : 0 (555) 997 47 94-0 (555) 997 47 95 Keepit ATİK: 05075205527 ZUMBA’ya HAZIR MISIN ??

Devamını Oku »

ÇOK EĞLENDİK !

Keepfit ATİK Çocuk Cimnastik Dersleri

Keepfit tarafından oluşturulan çocuk jimnastik grubunda 27 Aralık 2014 cumartesi günü saat 10.00’da minikler anne ve babaları ile gerçekleştirilen spor gününde çok eğlendik Keepfit Antalya : 0 (555) 997 47 94-0 (555) 997 47 95 Keepit ATİK: 05075205527

Devamını Oku »

Çocuk Jimnastik Gurubumuz ile Kutlama Var

çocuk jimnastik gurubumuz ile kutlama

Çocuk Jimnastik Gurubu     Keepfit tarafından oluşturulan çocuk jimnastik grubunda 27 Aralık 2014 cumartesi günü saat 10.00’da minikler anne ve babaları ile spor yapacaklar. Ayrıntılı bilgi için 05075205527 numaralı telefondan veya 02422385400 – 134 dahili hatta ulaşabilirsiniz.Keepfit ATİK’te -1. katta. Saygılarımızla, ATİK

Devamını Oku »

Golfçüler için Pilates

golf ve pilates

Topu daha uzağa, daha düzgün ve daha doğru bir şekilde yaralanma ihtimali olmadan vurun… Vücudu oyun sırasında bükün ya da bükmeyin,  topu almak için veya koymak için eğilirken, golfçüler vücutlarını sık olarak bükerler. Golf ayrıca aynı esas hareketlerin tekrarlanmasını gerektirir. Sonuç olarak bazı kaslar aşırı kullanılmış olur ve diğerleri zayıf düşer, bu da dengesizliğe neden olur. Bir golfçü için, kas ...

Devamını Oku »

Koşu için Pilates

koşu ve pilates

Koşu için Pilates Daha az yaralanma ihtimali ile daha hızlı ve daha uzağa koşun. Yarışma koşucusu veya amatör koşucu olsanız da olmasanız da ağır adımlarla yürümeyi deneyin, şüphesizki koşu kardiyovasküler şekli düzgün tutmak için kolay bir yol. Ama vücudunuz yorulabilir-bu özellikle eğer asimetriklikler gelişiyorsa doğrudur. Vücut asimetriklikleri zayıf vücut mekanizmalarından dolayı gelişir,  diğerleri yeterince kullanılmıyorken belirli kasların sömürülmesine neden olur ...

Devamını Oku »

Yüzme İçin Pilates

yüzme ve pilates

Daha hızlı sürede ve daha iyi bir kontrolle yüzün- vücudunuzu zorlamadan   Yüzücüler için, uygun vücut hizası kritiktir. Yüzücülerin su ile çalışması gerekir ve en küçük bir hiza bozukluğu onların işine mal olabilir. Birçok yüzücü eğitmeni, bununla birlikte global kaslar üzerine – veya kas sisteminin dışına çalışır. Bu içteki ‘dengeleyici’ sistemi çalıştırmaz. Bu çift yönlü denge yüzücüyü vücudun yapabileceğinden daha ...

Devamını Oku »

Sporunuz için Pilates

golf ve pilates

Sporunuz için Pilates Bir atletin karnını geliştirmesi – dip karın kaslarının omurgaya en yakın olan kaslarla- atletleri daha çevik yapar, spor performanslarının artmasını sağlar ve yaralanmayı önlemeye yardımcı olur. Yedek atletlerden elit profesyonellere, üstün bir rekabet olmayı isteyen atletler Pilates size yardım eder:   Topa daha hızlı vurmak Daha hızlı koşmak Daha yükseğe zıplamak Kas bozukluklarını düzeltmek Yaralanmayi önlemek Pilates ...

Devamını Oku »